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Electroestimulación y Paraplejia
Actualmente estoy investigando acerca de la pérdida y/o ganancia de masa muscular con mi propio cuerpo.
Llevo más de un año probando la electroestimulación con diferentes instensidades, pulsos y frecuencias. Desde hace un mes he aumentado lo parámetros ya que anteriormente solo me ocupaba de mantener las musculatura activa, enfocándome en mejorar la circulación sanguínea, y generar pequeñas contracciones en los músculos para evitar atrofia, disminuir la pérdida de la densidad ósea y, a su vez, mejorar el tono muscular en los glúteos principalmente para evitar lo más posible las LPP (lesiones por presión) que se dan principalmente por estar demasiado tiempo sentado.
Los resultados han sido satisfactorios por el momento. No he tenido ninguna LPP, no he perdido masa muscular desde el accidente, más que en los periodos de baja carga calórica e ingesta de proteínas, pero sí los espasmos musculares se han mantenido (con periodos muy agresivos), aunque, según los médicos especialistas, puede deberse a la hiperreacción de la zona abdominal por la infección intrahospitalaria que tuve: Clostridium Difficile, provocando disreflexia abdominal. Esto último todavía no ha sido estudiado aunque hay sospechas ya que la disreflexia es común en personas con lesiones medulares desde T6 hacia arriba. Mi lesión es a nivel t4.
Mi proyección ahora es lograr aumentar la masa muscular con suplementos como la creatina, con el aumento de los carbohidratos y el aumento de la ingesta de proteínas.
Los parámetros que uso actualmente son, en general (ya que hay excepciones dependiendo del músculo a estimular):
Intensidad: 75 - 85 mA.
Ancho de Pulso: 400 µs.
Frecuencia: 50 Hz.
Tiempo de Contracción: 12 - 15 seg.
Tiempo de Descanso: 55 seg.
Tiempo Total de Entrenamiento por Músculo: 20 min.
Mi fin es mostrar, mediante un gráfico, los avances o retrocesos que tengo semanalmente para que pueda ser usado de manera pública y para cualquier persona que esté interesada en esto.
También haré un apartado de mi dieta y cual es la cantidad promedio de ingesta de alimentos que consumo mensualmente.
Publicaré los libros y referencias de las cuales me he ido nutriendo para que tengan la bibliografía disponible.
Finalmente, mi intención es crear un referente (y de ser posible una aplicación) para que puedan usar TENS o FES en casa y así mejorar la calidad de vida en personas con lesiones medulares.